améliorer la relation avec son ado
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Et si prendre soin de soi permettait d’améliorer la relation avec notre ado ?

Et si prendre soin de soi permettait d’améliorer la relation avec son ado ?

Parfois quand la relation avec notre ado est tendue, ou que nous ne nous comprenons plus, le premier réflexe que nous pouvons avoir en tant que parent c’est de chercher à changer l’autre.

Le faire changer d’avis, changer de comportement ou encore d’attitude. On essaie de passer en force, de lui faire comprendre.

On dépense alors une énergie folle, pour un résultat qui n’est pas satisfaisant et c’est un cercle vicieux qui s’installe.

Pourtant, on ne le sait que trop : changer l’autre est souvent mission impossible, et est-ce vraiment un acte d’amour ?  

En même temps, certains diront que nous ne pouvons pas tout accepter de nos ados.

Et si la solution était en nous ? Et si prendre soin de soi permettait d’améliorer notre relation avec notre ado ?


PRENDRE SOIN DE SOI AVANT DE PRENDRE SOIN DES AUTRES, N’EST-CE PAS ÉGOÏSTE ?

Et oui, si je prends soin de moi avant de prendre soin des autres, n’est-ce pas être égoïste ?

Et bien NON !

Pourquoi ?

Parce que, lorsqu’on est bien avec soi même, on est bien avec l’autre.

Combien de fois, j’ai enchaîné les même journées : dépose des enfants à l’école, journée de travail avec parfois à peine le temps de manger, retour à la maison, devoirs, douches, préparation du repas etc…. pour que mes enfants soient propres, mangent équilibrés, aient de bons résultats scolaires, être présente pour écouter leurs histoires de la journée.

Et finalement, comment peut-on vraiment être présent à l’autre, à l’écoute quand on enchaîne des journées, qu’on râle sur tout ce qui nous ralentit dans nos tâches ?

Est-ce que ce ne serait pas ça être égoïste finalement ?

Ne penser qu’à son idéal familial avant de penser à soi et à ceux qui nous entourent….


PRENDRE SOIN DE SOI, CA VEUT DIRE QUOI ?

1. Prendre soin de soi ça veut dire prendre soin de son énergie

J’ai longtemps pensé que je ne pouvais pas ralentir mon rythme tellement je devais voulais faire rentrer de tâches dans une même journée.

Il n’y a pas de secret, prendre soin de son énergie passe par écouter son corps.

Nos corps nous parlent…. oui oui je vous assure ! j’ai découvert ça il y a quelques années.

Essayer d’écouter pour voir et vous sentirez peut être une douleur par ci, des jambes coupées par là.

C’est le signe qu’il faut ralentir ou même dire stop.

Concrètement comment on fait pour ralentir ou dire stop ? 

voici quelques exemples de ce que j’ai mis en place dans mon quotidien.

  • Je demande de l’aide. 

En voilà un sujet ! J’ai longtemps été convaincue que les autres devaient bien voir que j’avais besoin d’aide tellement je faisais de choses dans la maison. Alors je m’énervais parce que personne ne m’aidait. Bien Sûr j’exagérais “c’est toujours moi qui…” “jamais personne ne m’aide…” et en même temps je ne demandais pas d’aide précise.

Donc première chose faire : une demande claire et précise d’aide

  • J’explique à mon entourage que ce soir je n’ai pas suffisamment d’énergie pour préparer le repas donc soit quelqu’un se porte volontaire pour s’en occuper, soit chacun pioche ce qu’il a envie dans les placards.
  • Quand je ressens un trop plein en fin de journée, je pars marcher 30 minutes autour de chez moi et je me dis que le dîner pourra attendre 30 minutes !
  • Si je me sens fatiguée, je m’offre le cadeau de me coucher tôt, 21 heures parfois ! avant mes enfants parfois, ils sont contents de venir me dire bonne nuit !

Quand on a pris soin de son énergie, le reste devient beaucoup plus fluide !

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2. Prendre soin de soi c’est écouter son besoin

Nous avons vu que prendre soin de son énergie passe par écouter son corps.

Et bien, prendre soin de ses besoins passe par écouter ses émotions.

Les émotions comme la colère, la frustration, la peur parlent de votre besoin.

Alors, faites un pas de côté pour écouter ce que veut vous dire cette émotion.

Avez-vous besoin de silence, de solitude, de repos, d’être compris, d’aide, de coopération….?

Je vous assure, pour le pratiquer maintenant régulièrement que, lorsqu’on exprime son besoin en expliquant “je me sens…. et j’ai besoin de…. pouvez-vous….(demande claire)”

dans 8 cas sur 10 les membres de la famille sont tout à fait disposés à vous venir en aide.

Pourquoi ? parce qu’ils ne se sentent pas accusés.

3. Prendre soin de soi c’est laisser plus d’espace à son ado

Quand on pense à soi en exprimant son besoin, en prenant soin de son énergie, il arrive un moment où on libère de l’espace.

L’autre peut prendre un peu plus de place, se mouvoir comme il le souhaite et ainsi devenir plus autonome.

Et là est le cadeau !

Rien n’est plus infantilisant que d’avoir toujours ses parents sur le dos : les devoirs, les résultats scolaires, le linge qui traîne etc… 

Finalement en prenant soin de soi on permet à l’autre d’apprendre, de se prendre en main et de se responsabiliser.

Parfois cela peut prendre un peu de temps et ce n’est pas une finalité en soi….c’est juste le cadeau !


CONCLUSION

Un parent qui sait prendre soin de lui est un parent qui apprend à son enfant à prendre soin de lui.

C’est aussi un parent capable de prendre du recul sur le quotidien et les évènements importants.

Enfin un parent qui sait prendre soin de lui est un parent qui sait être à l’écoute des besoins de son enfant et qui saura le guider. Et on sait combien un ado qui se sent écouté et compris dans son besoin sera plus à même de comprendre et d’accepter les contraintes.

Qu’en pensez-vous ? Prendre soin de soi permet-il d’améliorer la relation avec notre ado ?

Et vous, comment faites-vous pour prendre soin de vous dans le tourbillon de la vie quotidienne ?

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