Vous arrive-t-il de manquer d’énergie dans votre quotidien ? Avez vous remarqué comme ce manque d’énergie est contagieux ? En famille, on se laisse contaminer par nos jeunes affalés dans le canapé, ou alors c’est nous qui les contaminons !

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Cet article participe à l’évènement “Ces pratiques qui vous font du bien” du blog PartageTonBurnOut.fr. 

Dans ce blog, vous trouverez un témoignage intéressant qui explique comment les jeunes peuvent en arriver au burn out : https://partagetonburnout.fr/burn-out-prepa/ .

Mais revenons à notre sujet du jour : l’ambiance morose à la maison…

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Le matin, vous n’avez pas envie de vous lever pour aller travailler … Tout comme vos jeunes pour aller en cours…

Le soir, vous êtes  fatigués, vous râlez et vous vous laissez happer par les tâches quotidiennes (devoirs, préparation du repas, lessive…)…

Bref, les quelques heures passées en famille sont tout sauf légères et joyeuses.

Alors comment se mettre dans une bonne énergie pour profiter de notre vie de famille ? Comment se connecter, en quelques minutes à nos proches ?

Je vous partage ici mon secret…

JE MONTE LE SON ET JE DANSE !

Quand je sens que je commence à râler après tout le monde, que je suis fatiguée, et débordée par mes obligations familiales, j’allume la musique, je monte le son et je danse.

Quelques minutes suffisent…

Petit à petit je me laisse embarquer par la musique, par le rythme.

Mon corps commence à se déhancher, ma voix à sortir quelques notes…

Et rapidement je sens l’énergie qui revient, le mental qui s’apaise, me laissant porter par la musique.

Le plus magique dans tout ça c’est que, parfois, mes enfants se laissent porter aussi et nous vivons un joli moment de connexion et de complicité.

POURQUOI CA ME FAIT DU BIEN ?

1- Un bien être immédiat, une énergie qui remonte :

La dopamine et la sérotonine libérées par le cerveau lorsqu’on écoute de la musique permettent de ressentir un bien être physique et psychologique pendant plusieurs heures.

Le stress s’envole et le plaisir s’installe !

Quand je mets de la musique et que je danse juste avant de quitter la maison, je pars le sourire aux lèvres, le rythme dans la peau. 

2- Un moment de complicité :

La musique a ce pouvoir de relier les personnes, qu’elles soient de culture ou de génération différentes.

Qui n’a jamais eu envie de danser en regardant quelqu’un se déhancher sur un morceau de musique entraînant ? 

La musique permet de communiquer. Et quand la communication avec notre ado est difficile, la musique peut être un moyen d’entrer en relation.

« La musique est peut-être l’exemple unique de ce qu’aurait pu être – s’il n’y avait pas eu l’invention du langage, la formation des mots, l’analyse des idées – la communication des âmes. » Marcel Proust

La musique permet de laisser la raison de côté, pour laisser parler son corps et aussi son cœur.

3- Une reconnexion au corps

Quand on se laisse aller au rythme de la musique, on bouge son corps en se reliant à ses sensations.

Dans la journée, que ce soit, au travail ou en classe pour nos jeunes, c’est plutôt notre mental qui fonctionne.

Avec la danse on se connecte à son corps.

Et pour nos ados, bouger avant de faire ses devoirs permet une meilleure concentration. Alors dansons ensemble !

QU’EST CE QUE J’AIME DANS CETTE PRATIQUE ?

Au delà des bienfaits que cela m’apporte, écouter de la musique et danser :

• c’est communicatif : assez rapidement ça entraîne une bonne partie de la famille, et tout le monde profite ensuite de ma bonne humeur et de mon niveau d’énergie,
• c’est facile : pas besoin de savoir danser, pas besoin de prévoir une heure dans mon agenda, pas besoin d’être accompagnée,
• ça ne coûte rien, c’est gratuit ! alors pourquoi s’en priver ?

LES MOMENTS LES PLUS BENEFIQUES

Dans mon quotidien, les moments où j’ai le plus besoin de musique sont le matin quand je me prépare et le soir quand je m’occupe du repas ou du linge.

Je vous assure que ces moments qui étaient propices à la râlerie sont devenus beaucoup plus joyeux et légers.

Il nous arrive même de mettre la table en famille en dansant !

CONCLUSION

J’ai souhaité vous partager cette pratique parce qu’elle est simple, rapide et efficace pour transformer l’ambiance à la maison.

Et vous quelles sont les pratiques que vous partagez avec vos ados et qui permettent de vous connecter, de vivre un moment de complicité ? Quelles pratiques vous font du bien et ont un impact positif sur votre vie de famille ?